Você já ouviu falar em Atenção Plena ou Mindfulness?

Você já percebeu quando está fazendo alguma coisa e sua mente está longe, pensamento em coisas completamente diferentes do que está acontecendo? Pois é! Estamos assim quase que o tempo todo e nem percebemos. Ficamos pensando no passado, remoendo coisas que já aconteceram. Ou no futuro, imaginando coisas que podem acontecer. E geralmente, esses pensamentos não são muito positivos.

E o presente, quando pensamos nele? Esquecemos, né... Mas é o que dita o nosso AGORA e as consequências do passado e futuro. É o mais importante do tempo, quando temos controle dos nossos comportamentos e pensamentos. É no presente que vivenciamos os momentos, tanto os bons quanto os ruins. Porém, conscientes do que está acontecendo no AQUI e AGORA.

Então, a Atenção Plena ou Mindfulness é estar no presente, vivendo o aqui e agora, CONSCIENTE do que está acontecendo. Mas antes disso, é muito importante ACEITAR. Aceitar nossas emoções, nossos pensamentos, o que está acontecendo ao nosso redor, positivos e negativos. Não temos controle de tudo! A nossa única forma de controle é estar presente e vivendo o AGORA.

O Mindfulness é uma técnica muito utilizada no esporte e no exercício físico, sabia? Há várias formas de praticá-la. Além de ser a melhor maneira para aprendermos a lidar com as nossas emoções.

Se quer saber mais sobre a técnica ou aprender a utilizá-la no seu dia a dia, comenta aqui ou entre em contato comigo!